Jedzenie dużo i w dużych porcjach jest szkodliwe dla organizmu. Kiedy osoba je trzy posiłki dziennie i przejada się, metabolizm może spowolnić.

Jedzenie, które dostaje się do organizmu bardzo powoli i jest słabo wchłaniane. Osoba myśli, że wzbogaca swoje ciało w witaminy, ale ostatecznie tylko mu szkodzi.

Organizmowi znacznie łatwiej jest przetwarzać żywność, która dostaje się do organizmu stopniowo. Tak więc, na przykład, zaleca się jeść około pięciu do sześciu razy dziennie, ale w małych porcjach. Są to zazwyczaj śniadanie, obiad, kolacja i przekąski pomiędzy nimi.

Przy 5-6 posiłkach dziennie objętość jedzenia zmniejsza się, żołądek nie rozciąga się i nie ma czegoś takiego jak głód.